Когда дело касается выбора напитков для маленького ребенка, у родителей часто возникает один вопрос: что и когда можно предложить малышу с пользой для здоровья? Мы составили мини-гид по детским напиткам, чтобы вы могли выбрать только самое полезное и вкусное питье для своего крохи.
Детская питьевая вода – лучший способ утолить жажду. Она наиболее безопасна и
предпочтительна для ребенка, поскольку проходит тщательные проверки и сертификацию. Воду для детей добывают из глубоких источников, в ней нет опасных химических соединений и тяжелых металлов. Дополнительно кипятить такую воду нет необходимости (при условии ее использования в течение суток после вскрытия упаковки). Детям до 5-6 месяцев в качестве допаивания рекомендуется давать только чистую питьевую воду.
Соки из фруктов, овощей и ягод обогащают рацион крохи витаминами. Национальная программа оптимизации питания детей до года в РФ рекомендует вводить их в рацион ребенка не раньше 8 месяцев – после того, как малыш попробует основные виды прикорма. В основном все готовые детские соки восстановленные, но есть на отечественном рынке и соки прямого отжима. В компании «Сады Придонья» производят яблочный сок прямого отжима из свежих яблок, выращенных в собственных садах.
Соки промышленного производства бывают либо осветленные, либо с мякотью. Фруктовые и овощные соки с мякотью содержат полезные пищевые волокна, которые помогают наладить пищеварение у ребенка.
Желательно начинать с соков из тех фруктов и овощей, которые растут в вашем регионе. Так, производитель детского питания «Сады Придонья» заботится о здоровье своих маленьких потребителей и самостоятельно выращивает фрукты в садах Волгоградской области. Яблоки зелёных сортов собираются и перерабатываются отдельно от окрашенных сортов, поэтому подходят даже детям со склонностью к аллергическим реакциям.
Компоты и морсы также являются хорошей витаминной подзарядкой для ребенка и хорошо утоляют жажду (детям до 3 лет эти напитки желательно готовить без сахара). Вводить в детский рацион компоты и морсы рекомендуется после 1 года. Важно понимать, что морсы всегда содержат в составе небольшое количество сахара, поскольку сок из клюквы или брусники очень кислый. Компоты (особенно из чернослива и кураги) нередко рекомендуют детям при запорах.
Кисель в нашей стране также традиционно используют в детском питании. Этот вкусный ягодный напиток, согласно рекомендациям Национальной программы оптимизации питания детей в возрасте 1 года – 3 лет в РФ, можно предлагать детям старше 1 года. Поскольку кисель содержит крахмал и большое количество углеводов, его не стоит давать ребенку чаще 2 раз в неделю. Кроме ягодных киселей с крахмалом, сейчас выпускаются овсяные кисели (без добавления крахмала и сахара), они рекомендуются детям с 12 месяцев.
Отвар шиповника считается настоящим кладезем витамина С, поэтому он незаменим в холодное время года для укрепления иммунитета. Рекомендован детям старше 6 месяцев, не склонных к аллергическим реакциям. Обратите внимание на сок из яблока и шиповника от торговой марки «Сады Придонья» – он поможет разнообразить уже знакомый ребенку яблочный вкус и подарит еще больше витаминов растущему организму.
Чай имеет в основном вкусовое и тонизирующее значение в рационе ребенка. В сухом чае содержатся калий, витамины В1, В2, С, К, РР. Однако, учитывая небольшие количества сухого чая, которое идет на приготовление детского напитка, эти нутриенты играют незначительную роль. В рацион детей раннего возраста включают некрепкий черный, зеленый, травяной и фруктовый чаи. Специалисты по детскому питанию не рекомендуют давать детям чай после рыбных и мясных блюд, поскольку содержащийся в этом напитке танин препятствуют усвоению ряда нутриентов, в частности железа.
Какао обладает хорошими вкусовыми качествами и большой энергетической ценностью
благодаря содержанию в какао-порошке жиров (до 15%), белков (24%) и углеводов (до 10%). Этот напиток мягко стимулирует нервную и сердечно-сосудистую систему за счет биологически активного компонента — алкалоида теобромина. Какао вводят в рацион ребенка с 1,5 лет и является хорошим дополнением к завтраку. Напиток на основе какао-порошка противопоказан детям с пищевой аллергией и нарушениями со стороны мочевыделительной системы.
Лимонады и сладкие газированные напитки категорически не подходят маленьким детям, поскольку содержат большое количество сахара, искусственные ароматизаторы и красители, консерванты и много других нежелательных для детского питания веществ.
И последнее. У мам не всегда есть возможность приготовить ребенку его любимый напиток – в этом случае на помощь приходят уже готовые детские продукты. Выбирайте и храните их правильно, и тогда польза малыш получит сплошную пользу!
Следите за новыми материалами нашего марафона, который мы подготовили при поддержке торговой марки «Сады Придонья», чтобы разобраться в тонкостях детского питания и привить вашему малышу здоровые привычки с раннего возраста.
Детское питание «Сады Придонья» – это 100% натуральные продукты из фруктов и овощей, выращенных в собственных садах и хозяйствах Волгоградской области.