8 простых советов по профилактике простуды у ребенка

Мамсила
8 простых советов по профилактике простуды у ребенка

Как только наступают холода, начинается сезон разнообразных вирусов, инфекций и прочей гадости. Здоровый и довольный ребенок вдруг начинает кашлять, из его носа текут сопли, и в общем его самочувствие ухудшается.

Что делать, чтобы предупредить болезнь? Мы собрали несколько простых и эффективных советов по профилактике простуды.

1. Режим – наше все

Для всех, а для детей особенно, очень важен полноценный сон и правильно организованное время для учебы и отдыха. Для того, чтобы ребенок сохранял энергичность и здоровье, старайтесь соблюдать ежедневный режим. Это значит, что основные события, такие как еда, сон, занятия, игры, купание, должны происходить каждый день в одно и тоже время. И, конечно, старайтесь укладывать ребенка вовремя, чтобы он успел нормально выспаться.

2. Следите за температурой

Важно, чтобы дома была комфортная температура для тела. Не должно быть слишком сильного контраста с холодной улицей, поэтому не стоит совсем перегревать квартиру. В целом перегрев зимой для организма намного более критичен, чем небольшое охлаждение. Поэтому подберите одежду, в которой ребенок не будет потеть.

Если ребенок, долго гулял и замерз, то прогрейте его в теплой ванне.

Плед от холода

3. Увлажняйте воздух

Любой отопительный прибор сильно высушивает воздух в помещении. Кстати, это также негативно сказывается на здоровье кожи и волос. Но хуже всего, что в подобных условиях, слизистая носоглотки также пересыхает, и поэтому путь для микробов и вирусов становится открытым.

Регулярно проветривайте комнату. Купите и установите увлажнитель. Или ставьте емкости с водой.

Для профилактики простуды можно использовать увлажнение носоглотки с помощью морской воды.

4. Витаминизируйте

Сейчас все меньше рекомендуют использовать покупные витамины, потому что они, по сути, приучают организм пользоваться костылями готовых таблеток.

Гораздо лучше организовать правильное и полезное питание с компотами из шиповника, малиновым вареньем и другими вкусностями.

Лучший противопростудный напиток – имбирь, заваренный с лимоном и подслащенный медом. Заваривайте сухофрукты и вкусные травяные чаи, а также обязательно покупайте свежие фрукты по сезону.

5. Используйте ароматерапию

Эфирные масла обладают не только приятным ароматом, но еще и целым рядом лечебных свойств. Например, эфирное масло эвкалипта убивает микробы. Его можно просто капнуть в емкость с водой и поставить в комнате ребенка.

Эфирное масло эвкалипта

6. Закаляйте ребенка

Единственным противопоказанием к закалке может стать болезнь. Очень важно, чтобы ребенок был абсолютно здоров. Начинайте с малого – обливайте теплой водой и постепенно понижайте температуру. Со временем детский организм привыкнет к прохладной воде и будет спокойно реагировать на холод.

7. Укрепляйте организм

Утренняя зарядка, занятия спортом, подвижные игры – любая двигательная активность помогает организму становится сильным и здоровым. Поэтому поощряйте физическое развитие ребенка.

8. Поменьше используйте лекарства

Хотя сейчас очень много рекламируют разнообразных средств для предотвращения заболеваемости простудой и гриппом, помните, что давать их можно только после консультации с врачом.

Фото: 

Комментарии