7 лайфхаков для здоровья детей в период гриппа и простуды

Мамсила
7 лайфхаков для здоровья детей в период гриппа и простуды

Листья меняют цвет и опадают, дни и ночи становятся прохладнее, а в соцсетях уже начинают поговаривать про глинтвейн. «Осень настала, холодно стало». А это означает, что пришел сезон гриппа и простуд.

Но ничего, у нас есть несколько полезных советов на тему детского здоровья в осенний период.

1. Кашель в локоть

Уже сейчас стоит научить детей кашлять и чихать в локоть, вместо рук – это намного эффективнее предотвращает распространение микробов.

Вы можете сделать это в игровой форме пробежки с искусственным кашлем и чиханиями. С детьми этим заниматься довольно весело.

2. Не ждите, пока они заболеют, чтобы научить их здоровым привычкам

Не ждите, пока ваш малыш почувствует себя плохо, чтобы начать учить их, как хорошо мыть руки или сморкаются. Сейчас отличное время, чтобы практиковать сморкаться, прежде чем их нос болит и забит соплями. Что касается мытья рук, никогда не рано начать практиковать мыть ладошки и пальцы более тщательно, чем раньше.

3. Убедитесь, что ваша аптечка обновлена

Вы можете избежать поездки в аптеку в последнюю минуту, заранее собрав и обновив аптечку. Сейчас самое время проверить срок годности и выбросить старые лекарства. 

Убедитесь, что у вас есть по крайней мере половина бутылки детского сиропа от температуры и кашля. Это также отличное время, чтобы проверить, все ли бутылочки плотно закрыты и по-прежнему недосягаемы для детей.

4. Тазик на месте?

 

Ни один дом, где живут маленькие дети не должен быть без легко доступного ведра или тазика. 

Под «легко доступным» мы имеем ввиду тот, который можно схватить, как только услышите «мой живот болит».

Поверьте, вы не захотите тратить драгоценные секунды на покупку или подготовку ведра, когда вам это нужно больше всего.

5. Кстати, о желудочных вирусах – защита матраса

Установка дополнительной защиты матраса для кровати – лучшее решение. Подстелите на матрас клеенку и всегда держите запасную. Маленькие дети совсем не умеют контролировать рвотные позывы и обычно у них все происходит стремительно.

Чтобы не мучаться ночью с уборкой на матрасе, лучше позаботиться обо всем заранее.

6. Вы-это то, что вы едите. Капитан Очевидность, но все же.

 

Да, в осенний период стоит особенно озаботиться, чтобы ребенок получал правильное питание. Врачи советуют обязательно включить в рацион кисломолочную продукцию с ацидофильными бактериями и употреблять ее дважды в день. Кстати, это полезно и родителей. 

7. Без витамина C никуда

Яблоко в день может и не удержит доктора на расстоянии, но один апельсин в день может помочь бороться с гриппом. Доктора постоянно напоминают, что высокая доза витамина С (1 грамм в день) может помочь уменьшить вероятность подхватить грипп. А согласно Кокрейновскому обзору 2013 года, от 1 до 2 граммов витамина С в день могут сократить продолжительность простуды вашего ребенка на 18 процентов!

Так что стоит заняться здоровьем уже сейчас и встретить холодный и сопливый период во всеоружии.

Релевантные ссылки

Комментарии