Сиалор

Что такое эмоциональный интеллект (EQ) и способы его развития

Мамсила
Что такое эмоциональный интеллект (EQ) и способы его развития Вместе с психологом, автором "Академии монсиков" Викторией Шиманской начинаем на "МАМСИЛЕ" цикл статей на тему развития эмоционального интеллекта детей.
 
Мы всегда окружены людьми (семья, коллеги, друзья), которые так же, как и мы что-то чувствуют и переживают. И очень часто именно эти эмоции и становятся главными ориентирами в нашем общении с окружающим миром.

Эмоции являются очень сильным звеном нашего сознания, и именно поэтому так важно научиться их понимать и управлять ими.


Эта важная и ответственная миссия отведена эмоциональному интеллекту – понятию, набирающему все больший вес и популярность в последние годы.
 

Так что такое эмоциональный интеллект (EQ)?

Эмоциональный интеллект – это способность понимать свои и чужие эмоции, распознавать намерения и мотивацию собеседника, понимать его чувства и отдавать взамен адекватную реакцию.
 
По сути, EQ приводит в порядок эмоциональный хаос в нашей голове и позволяет нам правильно отвечать на вызовы судьбы, социума и окружающего мира.
 
Для ребенка развитие эмоционального интеллекта (EQ) является основой успешного и счастливого будущего. Ведь детям особенно сложно разобраться со всем ярким спектром чувств и эмоций, с разочарованиями и сомнениями, поражениями и даже с победами. Ребенок с развитым эмоциональным интеллектом из любой ситуации сделает для себя правильные выводы и, напротив, ребенок со слаборазвитым EQ может уйти в себя, стать закомплексованным, скованным в общении или даже агрессивным.

Все эти проблемы решаемы, особенно, если обратить на них внимание в самом раннем возрасте.

 
Как научить ребенка понимать свои эмоции?

Развитию эмоционального интеллекта детей могут помочь музыка, книги, игры и даже спорт. Но каждое из этих направлений должно быть подано ребенку с точки зрения эмоций и чувств.
 
Знакомимся с эмоциями 

Самый лучший способ для знакомства с эмоциями – это игрушки, передающие их. На примере каждой из них вы можете показать ребенку грусть и радость, силу и страх. И помните, только ваше активное участие поможет ребенку сориентироваться в этом сложном лабиринте чувств и эмоций.
 
Коробочка эмоций

Создайте вместе с ребенком свою собственную коробочку эмоций (filing box). Например, соберите в нее все предметы, напоминающие радость. Спросите ребенка, какова для него радость на вкус, цвет, аромат или слух? Может это будет шоколадка, звон колокольчика, аромат спелой клубники и красивый розовый цвет. Филинг боксы помогут ребенку познакомится со своими и чужими эмоциями и начать лучше в них разбираться.
 
Книги

К счастью, сегодня можно легко найти книжки для развития эмоционального интеллекта.

Красивые иллюстрации, интересные истории и развивающие задания помогут ребенку познать интересный мир чувств.


Одна из них – "Монсики". Что такое эмоции и как с ними дружить. Важная книга для занятий с детьми" познакомит детей с монсиками – забавными существами, отвечающими каждый за свою эмоцию. Вместе с героями книги – трехлетней Соней и восьмилетним Ником – дети с родителями проработают различные ситуации, в которых так или иначе проявляются эмоции.
 
Любовь

Ну и конечно, любовь! Безусловная любовь мамы, всегда готовой понять, принять и прийти на помощь. Именно вы своей материнской заботой и пониманием помогаете ребенку вырасти гармоничным, успешным и счастливым человеком. Поэтому, просто любите своих детей и не забывайте им об этом говорить.


Управление эмоциями

Язык чувств

Умение управлять своими эмоциями является одним из ключевых навыков эмоционального интеллекта. И чем раньше родители начинают говорить с ребенком на языке эмоций, тем прочнее этот навык укореняется в его сознании. Даже если ваш малыш еще слишком мал, чтобы самому говорить о своих чувствах, вы можете делать это за него.

Проговаривайте с самого раннего детства все его переживания: "Ты расстроен, потому что сломалась твоя любимая игрушка" или "Ты обиделась из-за того, что тебе не разрешили пойти гулять".


Такая практика позволяет ребенку самому научиться понимать и контролировать свои эмоции.
 
Управление телом

Не менее эффективной будет практика управления своим телом, дыханием, которая напрямую связана с нашим внутренним эмоциональным состоянием. Помочь ребенку управлять своим телом может веселая игра "перышко". Ваша часть игры состоит в том, чтобы прикладывать перышко к разным частям тела ребенка – кисти, бедру, плечу и т.д. Задача ребенка – отталкивать перышко мышцами так, чтобы оно взлетало. Цель игры – научиться спокойно и уверенно управлять напряжением и расслаблением своих мышц.

Эта способность является основой для управления собственными эмоциями и чувствами.


Эмоции делают нашу жизнь яркой и насыщенной, именно они раскрашивают ее в многоцветную палитру чувств и переживаний. И понимать все ее оттенки нам помогает эмоциональный интеллект.

Следите за нашими статьями по тегу #EQ, и вы узнаете намного больше об эмоциональном развитии.
 
Автор: Виктория Шиманская, психолог, автор методики развития эмоционального интеллекта детей "", автор книги "Монсики". Что такое эмоции и как с ними дружить@, ведущий российский эксперт по развитию эмоционального интеллекта и мама двоих детей
 
Фото: 
Комментарии