1 здоровая привычка в день!: Вводим в рацион продукты для красоты

Редактор Мамсила
Вводим в рацион продукты для красоты Перефразируя известное выражение – мы то, что мы едим. Причем в буквальном смысле этого слова.

Наш организм – это целостная система, которая очень чутко реагирует на каждый микроэлемент, поступающий к нам с пищей. Таким образом, если мы питаемся правильно, то клетки получают полноценное питание и мы чувствуем себя хорошо. Как только мы съедаем что-то не то, реакция наступает моментально.
 
Женщины часто замечают, что у нас все сразу же отражается на коже. С чем это связано? Во-первых, кожа – это самый большой орган нашего тела, защищающий нас как снаружи (удерживает бактерии), так и изнутри (выводит все токсины). Опять же как самый большой выделительный орган кожа чутко реагирует на любые изменения. Накопилось много вредных веществ - она, выводя их, начинает воспаляться (ведь часть из них, грубо говоря, задерживается в порах).

Так что в следующий раз, смотря на себя в зеркало, не спешите ругаться на кожу, а вспомните, что и как вы ели пару дней назад.


Радует и то, что при правильном питании наше тело также отвечает нам взаимностью: легкость, энергия, сияющий вид. Что не удивительно, ведь употребляя правильные продукты, мы насыщаем клетки тела нужными веществами. Организм начинает работать лучше, ускоряется метаболизм клеток, а соответственно весь внешний вид говорит о здоровье. Осталось понять, какие продукты нам нужны.

Итак, самые полезные продукты для красоты.

  • Моркови я могу петь дифирамбы долго. Во-первых, рыжая красавица содержит редкие витамины группы В, которые жизненно необходимы нашей нервной системе. К тому же витамин А позитивно влияет на кожу, делая ее сияющей.
  • Виноград также славится своими целебными свойствами. Так, например, выводя токсины из организма, виноград позволяет коже меньше работать и очищает ее. Опять же, огромное количество микроэлементов делает кожу сияющей и упругой.
  • Яблоко – просто must have продукт для женщин. Недаром он издавна считается плодом ведьм, то есть красивых женщин. Яблоко нормализует обмен веществ, крайне позитивно влияет на метаболизм клеток, укрепляет организм. Кстати, оказывает позитивное действие и на женскую репродуктивную система, сбои которой непременно отражаются на красоте.
  • Клубника укрепляет иммунитет, положительно влияет на сердце и сосуды. 

Хороши и экзотические фрукты. Во-первых, за счет того, что они впитывают много солнца, они позитивно отражаются на настроении, во-вторых, заряжают нас необходимым витамином Д.

  • Манго прекрасно повышает уровень энергии и работоспособность.
  • Ананас способствует пищеварению, ускоряет метаболизм и способствует выводу токсинов.
  • Банан, помимо того, что улучшает настроение и прекрасно утоляет голод, также наполняет силой и энергией. 

Возникает только один вопрос: как за один раз съесть такое количество овощей и фруктов. Здесь нам на помощь приходят смузи, которые содержат несколько порций овощей и фруктов и при этом легко усваиваются, не перегружая желудок и пищеварительную систему. Хорошо бы в них еще добавить и злаки - источник пищевых волокон.


Самые оригинальные сочетания встречаются у . Например, фруктовый микс из манго, ананаса и винограда утолит голод, наполнит силами и энергией. А фруктово-овощное смузи из яблока, винограда и моркови наладит пищеварение и сделает красивой кожу. 

Питайтесь правильно, чтобы оставаться красивыми!

Автор: , журналист, писатель, специалист по изменению пищевых привычек, автор проекта 

Другие марафоны

Завершен

Идеальный новый год
  • 21.12.2016 17:42
  • 8 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Новогодние чтения
  • 15.12.2016 21:50
  • 15 дней
  • Юлия Коваленко

Завершен

Дед Мороз не придет
  • 26.12.2016 11:57
  • 4 дня
  • Ксения Серебрякова

Завершен

Развитие эмоций у ребенка
  • 19.05.2017 10:34
  • 9 дней
  • Виктория

Завершен

Путешествия с детьми
  • 15.06.2017 21:45
  • 15 дней
  • Евгения Кулиш

Завершен

Чужих родных не бывает
  • 26.10.2017 13:49
  • 6 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Стильная прививка
  • 18.08.2017 00:26
  • 6 дней
  • Наталья Смелова

Завершен

Мясо. Ликбез для мамы
  • 06.11.2017 12:50
  • 56 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Мамы против насморка
  • 22.11.2017 15:55
  • 2 дня
  • Редактор Мамсила

Завершен

Новогодний адвент-календарь
  • 10.01.2018 11:00
  • в течение дня
  • Редактор Мамсила

Завершен

"Найден, жив"
  • 14.08.2018 15:30
  • 27 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Дарим счастье каждый день
  • 13.12.2018 12:00
  • 17 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Идеальный новый год
  • 21.12.2016 17:42
  • 8 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Новогодние чтения
  • 15.12.2016 21:50
  • 15 дней
  • Юлия Коваленко

Завершен

Дед Мороз не придет
  • 26.12.2016 11:57
  • 4 дня
  • Ксения Серебрякова

Завершен

Развитие эмоций у ребенка
  • 19.05.2017 10:34
  • 9 дней
  • Виктория

Завершен

Путешествия с детьми
  • 15.06.2017 21:45
  • 15 дней
  • Евгения Кулиш

Завершен

Чужих родных не бывает
  • 26.10.2017 13:49
  • 6 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Стильная прививка
  • 18.08.2017 00:26
  • 6 дней
  • Наталья Смелова

Завершен

Мясо. Ликбез для мамы
  • 06.11.2017 12:50
  • 56 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Мамы против насморка
  • 22.11.2017 15:55
  • 2 дня
  • Редактор Мамсила

Завершен

Новогодний адвент-календарь
  • 10.01.2018 11:00
  • в течение дня
  • Редактор Мамсила

Завершен

"Найден, жив"
  • 14.08.2018 15:30
  • 27 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Дарим счастье каждый день
  • 13.12.2018 12:00
  • 17 дней
  • Редактор Мамсила
Провести свой марафон на ”мамсиле”? Хочу