Мамы против насморка: 10 способов укрепить иммунитет ребенка

Редактор Мамсила
10 способов укрепить иммунитет ребенка Осенне-зимний период – это красивое, хоть и холодное время. К сожалению, оно бывает омрачено частыми простудными заболеваниями. Защититься от неприятностей можно, если укреплять здоровье с раннего детства.

Мамы знают, как неприятно болеть и надолго оставаться дома с ребенком, именно поэтому мы собрали лучшие советы для укрепления детского организма.

1. Физическая активность полезна в любом виде, особенно на улице. Главное – одеться по погоде.




2. Свежий воздух
насыщает организм кислородом и спасает от вирусов. В холодное время нужно следить за тем, чтобы ребенок дышал носом, а не ртом. Детям с насморком тоже важно проводить достаточно времени на улице (при условии, что у малыша не повышена температура). 

Чтобы обеспечить ребенку свободное дыхание, ему нужно хотя бы за полчаса до выхода из дома очистить носик солевым раствором , а затем закапать сосудосуживающий препарат (в зависимости от возраста ребенка – до 1 года или от 1 до 6 лет).

3. Полезные продукты питания также укрепляют защитные силы организма. Для грудных детей таким питанием является, безусловно, материнское молоко, а для малышей постарше подойдут овощи, фрукты, мед, орехи, лук и чеснок, а также качественные мясные продукты (учитывайте возраст ребенка при введении того или иного продукта и возможные аллергические реакции).




4. Целебные растения помогают даже очень маленьким деткам справиться с простудой и укрепить иммунитет. Фитотерапия имеет ряд противопоказаний, поэтому без консультации со специалистом не обойтись. Но есть растения-лекари, которые давно себя зарекомендовали, например, ромашка. Слегка теплым настоем этих цветков можно научить ребенка полоскать горло, не опасаясь, что малыш его проглотит.

5. Вода – основа нашего организма, поэтому ребенка нужно приучить пить достаточно жидкости, не только в теплое время года. Во время отопительного сезона в помещениях довольно жарко и сухо, поэтому не забывайте предлагать детям пить (сами они не всегда просят – заигрываются, забывают).

То же касается увлажнения слизистой носа. От сухого воздуха ее защитные механизмы ослабевают, поэтому вооружитесь стерильным раствором морской воды , чтобы мягко увлажнить носик малыша, а заодно смыть вирусы, бактерии и аллергены.

6. Дробное питание – лучше обильных и плотных обедов и ужинов. Долгое переваривание пищи отнимает у организма много сил, поэтому еда должна быть полезной, но не высококалорийной.



7. Гигиена – важный и полезный навык, который должен освоить ребенок с раннего детства. Болезнетворные микроорганизмы часто передаются контактным путем, поэтому тщательное и частое мытье рук – это хорошая профилактическая мера против болезней.

8. Закаливающие процедуры – прекрасный способ подарить ребенку крепкое здоровье и привить здоровые привычки. Главное – умеренность и постоянство.

9. Проветривать и увлажнять помещение, в котором ребенок проводит время, также очень важно. Хорошая циркуляция воздуха и регулярная влажная уборка создают благоприятную атмосферу и уносят микробы прочь.

10. Хорошее настроение мамы – лучшая поддержка любого ребенка. Учитесь контролировать эмоции, просить о помощи и высыпаться.

А какие вы знаете методы укрепления иммунитета? Делитесь в комментариях!

Фото: 

Другие марафоны

Завершен

Идеальный новый год
  • 21.12.2016 17:42
  • 8 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Новогодние чтения
  • 15.12.2016 21:50
  • 15 дней
  • Юлия Коваленко

Завершен

Дед Мороз не придет
  • 26.12.2016 11:57
  • 4 дня
  • Ксения Серебрякова

Завершен

1 здоровая привычка в день!
  • 23.03.2017 12:29
  • 35 дней
  • Редактор Мамсила
    Екатерина Воронкова
    Ольга Соколова
    Анна Исаева
    Алёна Макеева
    Александра Геродотова

Завершен

Развитие эмоций у ребенка
  • 19.05.2017 10:34
  • 9 дней
  • Виктория

Завершен

Путешествия с детьми
  • 15.06.2017 21:45
  • 15 дней
  • Евгения Кулиш

Завершен

Чужих родных не бывает
  • 26.10.2017 13:49
  • 6 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Стильная прививка
  • 18.08.2017 00:26
  • 6 дней
  • Наталья Смелова

Завершен

Мясо. Ликбез для мамы
  • 06.11.2017 12:50
  • 56 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Новогодний адвент-календарь
  • 10.01.2018 11:00
  • в течение дня
  • Редактор Мамсила

Завершен

"Найден, жив"
  • 14.08.2018 15:30
  • 27 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Дарим счастье каждый день
  • 13.12.2018 12:00
  • 17 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Идеальный новый год
  • 21.12.2016 17:42
  • 8 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Новогодние чтения
  • 15.12.2016 21:50
  • 15 дней
  • Юлия Коваленко

Завершен

Дед Мороз не придет
  • 26.12.2016 11:57
  • 4 дня
  • Ксения Серебрякова

Завершен

1 здоровая привычка в день!
  • 23.03.2017 12:29
  • 35 дней
  • Редактор Мамсила
    Екатерина Воронкова
    Ольга Соколова
    Анна Исаева
    Алёна Макеева
    Александра Геродотова

Завершен

Развитие эмоций у ребенка
  • 19.05.2017 10:34
  • 9 дней
  • Виктория

Завершен

Путешествия с детьми
  • 15.06.2017 21:45
  • 15 дней
  • Евгения Кулиш

Завершен

Чужих родных не бывает
  • 26.10.2017 13:49
  • 6 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Стильная прививка
  • 18.08.2017 00:26
  • 6 дней
  • Наталья Смелова

Завершен

Мясо. Ликбез для мамы
  • 06.11.2017 12:50
  • 56 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Новогодний адвент-календарь
  • 10.01.2018 11:00
  • в течение дня
  • Редактор Мамсила

Завершен

"Найден, жив"
  • 14.08.2018 15:30
  • 27 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Дарим счастье каждый день
  • 13.12.2018 12:00
  • 17 дней
  • Редактор Мамсила
Провести свой марафон на ”мамсиле”? Хочу