Сиалор

Вкусное и сладкое разрешается!

Мамсила
Вкусное и сладкое разрешается!

Солнце начало припекать, манекены в витринах облачились в летние наряды, а по пятницам страшные пробки на выезд из города. Что это? Первые "звоночки" о том, что пришла пора раздеваться и демонстрировать окружающим свою фигуру в легких ярких образах. Вы к этому готовы? Я точно нет, в свитере и джинсах за нее было как-то спокойнее. Но раз уж такое дело, и пляжный сезон настал, давайте поговорим о правильном питании.

Наша сегодняшняя героиня в этом вопросе профи. Помогает себе и другим бороться с ежечасными соблазнами неполезной еды.

Лена – диетолог из Калининграда. Она несколько лет успешно ведет онлайн-курсы по детоксу и правильному питанию.

 

Как часто это бывает, началось все в детстве. Лена, точнее, тогда еще 10-летняя Леночка, очень любила готовить. Ей одинаково хорошо давались не только рецепты из "Книги о вкусной и здоровой пище", но и свои блюда – придуманные комбинации ингредиентов. В общем, готовила она вкусно и со страстью. Ничего удивительного, что когда Леночка превратилась в девушку, ее формы были несколько более аппетитными, чем ей хотелось.

С тех самых пор и началась одиссея Лены по борьбе с лишним весом. Первой остановкой была диета Мишеля Монтиньяка. Несмотря на трудности по ее соблюдению, через 6 месяцев наша героиня похудела на 4 размера.

"Я настолько загорелась идеей сбросить вес, что не только не ела ничего вредного, но даже во время рекламных пауз приседала перед телевизором. В результате я победила: стала стройной, и молодые люди наконец-то стали обращать на меня внимание".


Затем Лена начала пробовать другие диеты, ведь не будешь же всю жизнь ходить в гости со своими лоточками с едой. Периодически полнела, потом снова худела. Появившийся опыт подтолкнул героиню к изучению различных систем питания, продуктов, рецептов. "Например, у Монтиньяка нельзя свеклу. Мне было интересно, почему так. Она же такая безобидная, на первый взгляд".

Этот интерес привел ее к курсам по аюрведе. "На них рассказывали об индийских рекомендациях по тому, как есть, спать, бодрствовать. И этим рекомендациям уже 5000 лет!" 

Как-то преподаватель курсов спросил ее, пробовала ли Лена детокс. Она не пробовала и с удовольствием согласилась под его руководством очистить организм и убрать пищевые зависимости, которые все равно есть у всех людей.

Детокс не обманул ожидания: ощущение чистоты было приятным, зависимость к кофе и шоколаду ушла, зато пришла невероятная легкость.


Окрыленная новым опытом, Лена помогла пройти курс детокса своим друзьям и знакомым. С каждым новым человеком, она привносила в программу очищения что-то свое: предлагала косметические процедуры, чтобы добавить эффект не только внутри, но и снаружи, предлагала собственные рецепты, такие же полезные, но более вкусные. В общем, в это дело была вложена вся нереализованная страсть к кулинарии.

Положительные отзывы не заставили себя ждать. Телефон Лены передавали по сарафанному радио. И в это же время астролог, к которому героиня обратилась в поисках себя, рекомендовал ей не отворачиваться от возможности сделать что-то свое, создать собственный курс по детоксу. Все сложилась, и Лена начала.

Своим подопечным она сообщает, что ограничивать себя нужно, но не так все и ужасно. 
"Я учу, как убрать рафинированный сахар, но взамен даю много рецептов с другими сладостями. Все мои рецепты – сезонные, состоят из простых продуктов, которые можно купить в магазине от Мурманска до Владивостока".

По просьбе Мамсилы, Елена дала совет нашим читательницам: как бы банально это ни звучало, но есть несколько простых правил, которые помогут даже без всяких пищевых ограничений почувствовать себя лучше и убрать лишнее.

 

Во-первых, не пренебрегайте прогулками, особенно на свежем воздухе, а не вдоль оживленной трассы. Даже в самый трудный день найдите немного времени пройтись пешком на свежем воздухе. 

Во-вторых, хорошенько высыпайтесь. Для этого начните ложиться спать до полуночи. 

В-третьих, не переедайте за столом. Вставайте из-за стола с желудком, наполненным на 2/3 от его объема. Дайте вашему желудку работать в нормальном режиме, без перегрузок.


вкусное и полезное питание для здорового тела


Отзыв на курс Елены от независимой мамы: 

"Добрый день. Курс был для меня легкий, так как у меня был большой настрой. Питание сытное, еду просто и быстро готовить. Все продукты можно покупать в обычных супермаркетах или на рынках. Несмотря на то, что на курсе нам нельзя есть мясо, не было никакого голода, как на строгой диете.

Еще было очень много аюрведических процедур по очищению тела и по уходу за кожей. Интересные детокс-ванны с простыми рецептами. Допустим, ванна из молока больше всего понравилось. У меня заметно улучшилось состояние кожи. Кожа стала гладкая, прошли прыщики и шелушение.

Я стала лучше засыпать, прошла бессонница, которая была до этого.

Еще ушли отеки.

Где-то на 5-ый день у меня ушел налет с языка.

В итоге за 2 недели я похудела на 4,5 кг и потеряла в объемах 3 см. 

На курсе я выровняла питание. Ушли зависимости к шоколаду и кофе. Перешла на более здоровую еду, больше не хочется вредностей. И я стала жить практически без мяса. Лена научила грамотно пить воду, и кишечник стал работать лучше и регулярнее.


Вообще, весь курс Лена меня сопровождала. Отвечала на вопросы.

Первые 4 дня было непросто. Потому что постоянно хочется вернуться к прошлым соблазнам в питании. Но потом приходит результат и понимаешь, что на детокс-питании намного круче, чем было раньше.

Так что, если есть желание и настрой, то курс проходить не сложно. И нужно, наверное, каждому.

Комментарии