1 здоровая привычка в день! #марафон: Лучшее из дистанции "Питание"

Дистанция "Питание" стала одной из самых сложных, но важных в этом марафоне. Вместе с куратором Алёной Макеевой мы каждый день старались сделать свое питание более осознанным, разбирались... Еще

1 здоровая привычка в день! #марафон: Лучшее из дистанции "Психология"

Марафон близится к концу, и мы решили эти последние 4 дня собрать для вас лучшие посты из всех 4-х дистанций. Давайте вспомним, с чего начинался марафон.  ТОП-3 лучших постов из дистанции... Еще
Юлия Сажина,
25.04.2017 09:42
Очень жаль, что марафон близится к концу!Получила массу положительных эмоций и полезных советов! Спасибо большое!!!
Наталья Арапова,
25.04.2017 06:56
Это может и не стало каждодневной привычкой, но плотно внедрилось в жизнь и уже несет свои плоды! И моих гостей теперь очень радует коробка с шоколадом и... Еще

1 здоровая привычка в день! #марафон: Вводим в рацион продукты для красоты

Перефразируя известное выражение – мы то, что мы едим. Причем в буквальном смысле этого слова. Наш организм – это целостная система, которая очень чутко реагирует на каждый микроэлемент, поступающий... Еще
Юлия Сажина,
24.04.2017 15:01
Спасибо!!! Замечательная статья! Так много полезной информации!
Наталья Арапова,
23.04.2017 20:31
С удовольствием введу этот совет в привычку!!!

1 здоровая привычка в день! #марафон: Зачем нужны пилинги

За свою практику я делала тысячи пилингов и поняла, что они просто незаменимы для сохранения молодости и красоты. Особенно после родов.   И вот почему:  Обновляют кожу (снимают мертвый слой... Еще
Наталья Арапова,
23.04.2017 20:35
Я побаиваюсь делать пилинг при гв, но как только сынуля подрастет обязательно начну делать!!! Не думала что они настолько необходимы!
Ильвира Сатаева,
22.04.2017 18:53
Пилинг - отдельная процедура или сразу после пилинга возмодны маски и пр.уход?

Участвуйте в новом марафоне и выигрывайте призы

В воздухе уже запахло весной и жареным. Пора сбрасывать лишнее и переходить на сторону ЗОЖ. Участвуйте в нашем марафоне. Каждый день вместе с нашими кураторами будем прокачивать вас по полной - полезной информацией, советами и рекомендациями. 1 день - 1 здоровая привычка. Все просто. Бери и делай.

1 здоровая привычка в день! #марафон: Выбираем косметологические процедуры

Выбрала 6 косметологических процедур из разряда "must". Каждая из них может стать вашей полезной привычкой и поможет поддерживать красоту кожи лица. 1. Мезококтейли красоты Это лечебные... Еще
Наталья Арапова,
23.04.2017 20:43
А есть ли ограничения для тех кто кормит грудью малыша?
Диана Явтушенко,
21.04.2017 20:40
Полезный обзор, давно думаю что бы такого сделать, чтоб зеркало приятно удивляло)

1 здоровая привычка в день! #марафон: Учимся... спать!

Как бы вы за собой ни ухаживали, какие бы косметологические процедуры ни делали, но если вы мало спите – все усилия будут напрасными. К примеру, Софи Лорен всегда ложится спать в 9 вечера, а встает в... Еще
Наталья Арапова,
23.04.2017 20:40
Многие советы давно уже практикую, причем дошла до них интуитивно)
Наталья Арапова,
23.04.2017 20:38
Мой сынуля точно следует правилу не спать больше 10 часов, а еще лучше больше 7 часов не спать!)))

1 здоровая привычка в день! #марафон: Золотые правила "О", "Т", "У"

Основной уход за кожей лица необходимо проводить каждый день утром и вечером. Он занимает не более трех минут и должен стать такой же привычкой, как чистить зубы. Существует определенная техника... Еще
Ильвира Сатаева,
21.04.2017 21:27
А я почему-то или тонизирую или увлажняю, никогда вместе не практиковала. Спасибо! Большое!
Диана Явтушенко,
21.04.2017 20:43
Отлично, все по полочкам разложили! Пойду в ванную, тоже там все теперь грамотно разложу))

1 здоровая привычка в день! #марафон: Налаживаем питьевой режим для красоты кожи

Причину старения люди определили еще в древности: организм стареет, так как теряет много воды. Когда человек рождается, вода составляет 90% от массы тела. С возрастом этот показатель существенно... Еще
Диана Явтушенко,
21.04.2017 20:45
И моя больная тема тоже.. Тоже не выпиваю норму, пробовала бутылку ставить, но постепенно начинаю сводить объем выпитого на нет. Остается только борьба с собой, видимо.
Tatiana Voronina,
21.04.2017 18:28
Я стараюсь, правда, но не всегда получается(

1 здоровая привычка в день! #марафон: Практика для расслабления

Сегодня предлагаю вам здоровую привычку для качественного расслабления. Найдите для занятий тихое место. Расстелите коврик на твёрдой и ровной поверхности. Лягте на спину и полностью выпрямитесь... Еще
Диана Явтушенко,
21.04.2017 20:49
Йога - это мое! С этой привычкой проблем нет, каждое утро уже несколько лет)
Tatiana Voronina,
21.04.2017 18:31
Теперь осталось найти тихое место)

1 здоровая привычка в день! #марафон: Практика для очищения ума

Сегодня мы попробуем технику, с которой начинается освоение пранаямы – это капалабхати. Её суть заключается в достаточно быстром неглубоком дыхании животом с резкими выдохами. Используется сила... Еще
Tatiana Voronina,
21.04.2017 18:36
Видео супер, спасибо!
cвета азарова,
17.04.2017 12:22
практиканты

1 здоровая привычка в день! #марафон: Утренний комплекс йоги

Всем добрый день! Сегодня хочу с вами поделиться коротким утренним комплексом йоги. Это отличная полезная привычка для хорошего начала дня. Сам комплекс выглядит так: Пранамасана или молитвенная... Еще
cвета азарова,
17.04.2017 12:11
молитвенная йога-интересно
Наталья Арапова,
12.04.2017 07:50
Начала делать по утрам и прибавилось сил заметно!)

1 здоровая привычка в день! #марафон: Как получать удовольствие от правильного питания

Существует мнение, что правильное питание – это однообразные невкусные блюда, которые не приносят совершенно никакого удовольствия. Сегодня расскажу, почему это не соответствует действительности.  ... Еще
Диана Явтушенко,
21.04.2017 20:52
От вкусного отказываться нельзя, это однозначно. осталось найти свое среди полезного)
Tatiana Voronina,
21.04.2017 18:40
Нет, сладкое на сухофрукты никак не могу..... Это выживание какое-то)))

1 здоровая привычка в день! #марафон: Избавляемся от страхов и мифов вокруг правильного питания

Несмотря на то, что сегодня тренд правильного питания очень популярен, о нем сказано и написано много всего, но до сих пор вокруг него множество мифов. Чаще всего, когда ко мне обращаются клиенты... Еще
Tatiana Voronina,
21.04.2017 18:43
Спасибо за статью!
Юлия Коваленко,
21.04.2017 17:42
Кстати, о ПП, мечтаю готовить домашний хумус, но пункт "кунжутная паста" меня каждый раз останавливает))

1 здоровая привычка в день! #марафон: Преодолеваем зависимость от сладкого, не ограничивая себя

У многих есть волшебный продукт, которого сколько ни купи он будет незамедлительно съеден, причем без остатка. Потому что так вкусно, что остановиться нереально. Или ночью на цыпочках крадетесь к... Еще
Tatiana Voronina,
21.04.2017 18:46
Даже не знаю. У меня завал сладостей, но меньше от этого я их не ем((((
Наталья Арапова,
04.04.2017 21:56
Рассказала мужу этот метод и сообщила что утром иду за кучей шоколада! Муж обрадовался:-)

1 здоровая привычка в день! #марафон: Учимся отстаивать свои границы

Отстаивать свои интересы, защищаться от тех, кто обижает, и лишний раз не вмешиваться в дела других, когда не просят о помощи, казалось бы, что может быть проще? Но почему, когда звонит подруга... Еще
Диана Явтушенко,
21.04.2017 20:55
Интересно
Tatiana Voronina,
21.04.2017 18:47
Да, сложную тему затронули, но интересную.

1 здоровая привычка в день! #марафон: Подарки участницам марафона

Помимо здоровых привычек, мы вместе с генеральным партнером марафона –  новым продуктом компании "Сады Придонья" Easy Смузи, еще и приготовили для вас отличные подарки, которые достанутся... Еще
Tatiana Voronina,
21.04.2017 18:47
Хочу хочу)
Анастасия Орлова,
21.04.2017 18:06
подарки - всегда харашо!)))

1 здоровая привычка в день! #марафон: Отслеживаем негативные мысли

Во время дурного настроения или стресса часто появляется желание успокоить себя чем-то приятным, сладким, калорийным. Осознание эмоций, которые приходят в такие моменты, и умение взаимодействовать с... Еще
Tatiana Voronina,
21.04.2017 18:48
Да, и правда требует проработки...
Юлия Сажина,
02.04.2017 09:52
Спасибо, очень понравилась статья!

#марафон: На старт, внимание, марш!

Мы открываем марафон "1 здоровая привычка в день". Каждый день мы вместе с нашими тренерами-кураторами будем прокачивать вас по полной – полезной информацией, советами и рекомендациями. 1... Еще
Anna Dobrynina,
13.04.2017 08:57
Участвую!!!
cвета азарова,
10.04.2017 13:28
хорошее дело! новый опыт, пробую участвую

#марафон: Новая жизнь начнется завтра

Узнаете себя на этих картинках? Тогда марафон "1 здоровая привычка в день", который стартует на "МАМСИЛЕ" уже (внимание!) завтра, – для вас!  На протяжении 4 недель наши тренеры... Еще

#марафон: 1 здоровая привычка в день

27 марта на "МАМСИЛЕ" стартует новый весенний марафон "1 здоровая привычка в день". Каждый день на протяжении месяца наши тренеры – эксперты в области психологии, питания, спорта... Еще