1 здоровая привычка в день

Мамсила
1 здоровая привычка в день

27 марта на "МАМСИЛЕ" стартует новый весенний марафон "1 здоровая привычка в день". Каждый день на протяжении месяца наши тренеры – эксперты в области психологии, питания, спорта и красоты будут делиться своими полезными привычками, давать советы и рекомендации, как внедрить их в свою жизнь.

Да, мы начинаем новую жизнь с понедельника. Но делаем это по-умному.


Мы знаем, что все и сразу бывает только в сказках (и в рекламных постах Ксюши Бородиной), поэтому предлагаем постепенно, день за днем, вводить в свою жизнь по 1 здоровой привычке.

Коротко о том, что вас ждет:

  • 1 месяц
  • 31 "некалорийная плюшка" каждый день в виде статьи или рекомендации куратора
  • 4 мини-дистанции по 1 неделе: психология, питание, спорт и красота.

Представляем наших кураторов:

  • Дистанция №1 "Психология": Анна Исаева, сертифицированный коуч, велнес-коуч. Куратор проекта "Школа стройности Евгении Меглинской" и авторской "Школы консультантов проекта "Легкая жизнь".
 
Чему вы научитесь?

Как правильно ставить цели, работать с негативными мыслями о себе, полезные упражнения по осознанному питанию, как создать в доме поддерживающее ЗОЖ пространство, как научиться слышать, о чем говорит ваше тело и др.

 
  • Дистанция №2 "Питание": Алёна Макеева, журналист, писатель, специалист по изменению пищевых привычек, автор проекта Besty.club
 
Чему вы научитесь?

Как превратить правильное питание в образ жизни, в том числе, имея маленьких детей, как получать удовольствие от нового рациона, что съесть, чтобы похудеть, как правильно устраивать разгрузочные дни и др.

 
  • Дистанция №3 "Спорт": Александра Геродотова, сертифицированный преподаватель йоги в клубе "Абрау-Йога".
 
Чему вы научитесь?

Короткие видеоуроки, которые будут полезны даже тем, кто в первый раз пробует себя в йоге. Практики на расслабление и для подзарядки, дыхательные упражнения и др.
 

  • Дистанция №4: "Красота": Екатерина Воронкова, профессиональный косметолог-эстетист.
 
Чему вы научитесь?

Как наладить питьевой режим для красоты кожи, золотые правила "О", "Т", "У" (очищение, тонизирование, увлажнение), каким должен быть сон для красоты, косметологические программы из разряда "must", зачем нужны пилинги и др.

Генеральный партнер марафона – EasyСмузи ("Сады Придонья") –здоровый перекус на каждый день! 


От лица бренда марафон курирует Ольга Соколова, бренд-менеджер, мама двух девочек 4 и 9 лет. 

Встречаемся 27 марта в нашем онлайн-зале марафона "1 здоровая привычка в день"!
 
Участие бесплатное. 

Фото: fitmomdiet.com