15 действенных способов избавиться от головной боли

Мамсила
15 действенных способов избавиться от головной боли

Здравствуй, головная боль! 

Если сейчас это не просто оборот речи для вас, можете попробовать один из 15-ти быстрых средств от мигрени.

1. Выпейте воды

Звучит слишком просто? Но часто головную боль вызывает обезвоженность.


2. Сделайте себе массаж головы

Исследования британских ученых (куда без них?) подтверждают, что массаж большого затылочного нерва (находится сзади, у основания черепа) может облегчить головную боль.


3. Надавите на точку между большим и указательным пальцем на ладонях

Массируйте это место около минуты сначала на одной руке, а затем – на другой.


4. Сделайте растяжку

Головную боль часто вызывает напряжение мышц. Простые упражнения для шеи (плавные вращения и наклоны головы сначала в одну, а затем в другую сторону) помогут снять напряжение.


5. Ешьте огурцы

Да, если головную боль вызвало обезвоживание, то полезно употреблять в пищу фрукты и овощи, которые содержат много воды.


6. Массаж эфирным маслом

Помассируйте с маслом перечной мяты виски, заднюю часть челюсти и лоб. Дело в том, что мятный аромат усиливает кровообращение – это поможет облегчить ваше состояние.


7. Дышите глубоко

Когда мы испытываем боль, то тело напрягается. Глубокое дыхание поможет вам расслабиться и снять мышечное напряжение.


8. Выпейте чашку кофе

Часто головную боль вызывает падение артериального давления. Кофеин сужает сосуды и нормализует давление.


9. Яблочный уксус

Разбавьте 2 столовые ложки яблочного уксуса в большом стакане воды, добавьте немного меда по вкусу и выпейте. Такой напиток поможет восстановить кислотно-щелочной баланс в организме и поможет справиться с головной болью.


10. Удерживайте карандаш между зубами

Постарайтесь сделать так, чтобы челюсть не была напряжена – ваша задача ее расслабить. Бывает, что от напряжения мы сильно сжимаем зубы, а наша челюсть соединяется с висками. Это напряжение как раз приводит к головной боли. Карандаш поможет расслабить мышцы.


11. Выпейте имбирный чай

Имбирь обладает обезболивающим эффектом, поэтому его можно применять при некоторых видах боли.



12. Потрите виски льдом

Когда у вас появляется головная боль, вы можете буквально чувствовать, как кровь пульсирует в висках. Лед снизит температуру крови и поможет вам справиться с мучительными ощущениями.


13. Примите горячий душ

Направляйте струю воды на тыльную сторону шеи. Тепло расслабит мышцы и избавит от боли.


14. Острая пища

Приправьте блюдо кайенским перцем, который содержит вещество капсаицин – оно обладает обезболивающими свойствами.


15. Медитируйте.

Хорошая медитация помогает успокоить ум и сосредоточить внимание на очаге боли, которую вы испытываете, пока неприятные ощущения не пройдут. Вдох-выдох...

Автор: Линдсей Чемпион

Фото: mirsomatiki.ru