1 здоровая привычка в день!: Объявление победителей

Дорогие друзья! Хотим поблагодарить всех кураторов и участников. Благодаря вам, этот марафон состоялся, и мы можем с уверенностью заявить, что у нас есть 28 здоровых привычек и целый багаж полезных... Еще
4
Анна Добрынина,
28.04.2017 21:29
Огромное спасибо!!! С нетерпением жду свой запас смузи!!!!
Юлия Сажина,
28.04.2017 18:33
Спасибо!

1 здоровая привычка в день!: Лучшее из дистанции "Красота"

Дистанция "Красота" оказалось самой приятной... Мы учились правильно спать (да, этому тоже нужно учиться), пить, разбирались в том, зачем нужны пилинги и какие косметологические процедуры... Еще
0

1 здоровая привычка в день!: Лучшее из дистанции "Спорт"

Неделя дистанции "Спорт" была самой разнообразной. Сначала мы вместе с Александрой Геродотовой, преподавателем йоги, осваивали дыхательные практики для расслабления и улучшения... Еще
3
Анна Татанова,
27.04.2017 12:52
Дистанция Спорт была очень интересной , я почерпнула для себя много нового
Наталья Арапова,
27.04.2017 08:38
а я по вечерам еще добавила комплексы на растяжку) и за две недели уже сбросила кг, хотя нагрузка не сильная! Думаю к этому в сумме все мои новые привычки причастны)

1 здоровая привычка в день!: Лучшее из дистанции "Питание"

Дистанция "Питание" стала одной из самых сложных, но важных в этом марафоне. Вместе с куратором Алёной Макеевой мы каждый день старались сделать свое питание более осознанным, разбирались... Еще
Анна Татанова,
27.04.2017 13:00
Огромная благодарность за такой замечательный полезный марафон, благодаря ему мы особенно полюбили смузи)
Наталья Арапова,
26.04.2017 15:26
Да! и в нашей семье питание явно стало лучше! Очень удобно привлекаете к этому мам, а улучшается все у всей семьи, соответственно еще мин 2-3 человека!

1 здоровая привычка в день!: Лучшее из дистанции "Психология"

Марафон близится к концу, и мы решили эти последние 4 дня собрать для вас лучшие посты из всех 4-х дистанций. Давайте вспомним, с чего начинался марафон.  ТОП-3 лучших постов из дистанции... Еще
Анна Татанова,
27.04.2017 13:17
Интересный марафон, хотелось бы продолжения! Авторам большая благодарность -молодцы!
Юлия Сажина,
25.04.2017 09:42
Очень жаль, что марафон близится к концу!Получила массу положительных эмоций и полезных советов! Спасибо большое!!!

1 здоровая привычка в день!: Осторожнее с солнцем

Первым весенним солнечным лучам так хочется подставить лицо. Да что там лицо, всю себя! Но делать это можно только, если предварительно нанести на кожу специальное солнцезащитное средство. Об это... Еще

1 здоровая привычка в день!: Вводим в рацион продукты для красоты

Перефразируя известное выражение – мы то, что мы едим. Причем в буквальном смысле этого слова. Наш организм – это целостная система, которая очень чутко реагирует на каждый микроэлемент, поступающий... Еще
Анна Татанова,
27.04.2017 13:21
Уже хочу Easy Смузи..сплошная польза! но не видела в продаже..а жаль..
Юлия Сажина,
24.04.2017 15:01
Спасибо!!! Замечательная статья! Так много полезной информации!

1 здоровая привычка в день!: Зачем нужны пилинги

За свою практику я делала тысячи пилингов и поняла, что они просто незаменимы для сохранения молодости и красоты. Особенно после родов.   И вот почему:  Обновляют кожу (снимают мертвый слой... Еще
Анна Татанова,
27.04.2017 13:23
Честно говоря, я пилинг в своей жизни делала всего несколько раз..
Наталья Арапова,
23.04.2017 20:35
Я побаиваюсь делать пилинг при гв, но как только сынуля подрастет обязательно начну делать!!! Не думала что они настолько необходимы!

1 здоровая привычка в день!: Выбираем косметологические процедуры

Выбрала 6 косметологических процедур из разряда "must". Каждая из них может стать вашей полезной привычкой и поможет поддерживать красоту кожи лица. 1. Мезококтейли красоты Это лечебные... Еще
Наталья Арапова,
23.04.2017 20:43
А есть ли ограничения для тех кто кормит грудью малыша?
Диана Явтушенко,
21.04.2017 20:40
Полезный обзор, давно думаю что бы такого сделать, чтоб зеркало приятно удивляло)

1 здоровая привычка в день!: Учимся... спать!

Как бы вы за собой ни ухаживали, какие бы косметологические процедуры ни делали, но если вы мало спите – все усилия будут напрасными. К примеру, Софи Лорен всегда ложится спать в 9 вечера, а встает в... Еще
Наталья Арапова,
23.04.2017 20:40
Многие советы давно уже практикую, причем дошла до них интуитивно)
Наталья Арапова,
23.04.2017 20:38
Мой сынуля точно следует правилу не спать больше 10 часов, а еще лучше больше 7 часов не спать!)))

1 здоровая привычка в день!: Золотые правила "О", "Т", "У"

Основной уход за кожей лица необходимо проводить каждый день утром и вечером. Он занимает не более трех минут и должен стать такой же привычкой, как чистить зубы. Существует определенная техника... Еще
Ильвира Сатаева,
21.04.2017 21:27
А я почему-то или тонизирую или увлажняю, никогда вместе не практиковала. Спасибо! Большое!
Диана Явтушенко,
21.04.2017 20:43
Отлично, все по полочкам разложили! Пойду в ванную, тоже там все теперь грамотно разложу))

1 здоровая привычка в день!: Налаживаем питьевой режим для красоты кожи

Причину старения люди определили еще в древности: организм стареет, так как теряет много воды. Когда человек рождается, вода составляет 90% от массы тела. С возрастом этот показатель существенно... Еще
Диана Явтушенко,
21.04.2017 20:45
И моя больная тема тоже.. Тоже не выпиваю норму, пробовала бутылку ставить, но постепенно начинаю сводить объем выпитого на нет. Остается только борьба с собой, видимо.
Tatiana Voronina,
21.04.2017 18:28
Я стараюсь, правда, но не всегда получается(

1 здоровая привычка в день!: Обзор четвертой недели

Стартует завершающая дистанция нашего марафона под названием "Красота". Курировать эту неделю будет Екатерина Воронкова, профессиональный косметолог-эстетист. Что вас ждет на этой неделе... Еще
6
Tatiana Voronina,
21.04.2017 18:29
Вот это для меня как будто!) Ждемс
Наталья Арапова,
19.04.2017 16:54
Это самые легкие и очень приятные привычки!!!

1 здоровая привычка в день!: Завтрак для энергии - совет блогера

Привет! Меня зовут Марина Будаева, я фитнес-тренер и диетолог. Сегодня я бы хотела поделиться с вами своими экспериментами с завтраком. Первый опыт – белково-жировой завтрак. Фишка в том, чтобы... Еще
9
Анна Татанова,
27.04.2017 13:26
Замечательные идеи для завтрака!спасибо
Диана Явтушенко,
21.04.2017 20:46
Обожаю вкусно позавтракать!)

1 здоровая привычка в день!: Подбираем питание в зависимости от вида нагрузок

Занятия спортом укрепляют не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему, разгоняют метаболизм, улучшают настроение, а также пробуждают аппетит. Сегодня отвечаем на вопрос: как питаться, чтобы... Еще
6
Диана Явтушенко,
21.04.2017 20:47
Силовые нагрузки открыла для себя недавно и сразу стала набирать мышечную массу, наконец-то)
Tatiana Voronina,
21.04.2017 18:30
Ореховые смузи!? Где взять такое?

1 здоровая привычка в день!: Убираем лишние мысли на бегу – совет блогера

Привет! Меня зовут Катя Панченко, я блогер и основатель центров спортивного развития для детей и взрослых. Сегодня я хочу рассказать вам о своей главной здоровой привычке. Моя жизнь тесно связана... Еще
7
Анна Добрынина,
22.04.2017 17:06
Не всем можно бегать без ущерба для здоровья, например, при заболеваниях суставов и при лишнем весе бег противопоказан.
Диана Явтушенко,
21.04.2017 20:49
Бегать люблю прям очень! И удовольствие получаю, жаль худею от этого.. А мне уже некуда дальше худеть(

1 здоровая привычка в день!: Практика для расслабления

Сегодня предлагаю вам здоровую привычку для качественного расслабления. Найдите для занятий тихое место. Расстелите коврик на твёрдой и ровной поверхности. Лягте на спину и полностью выпрямитесь... Еще
Диана Явтушенко,
21.04.2017 20:49
Йога - это мое! С этой привычкой проблем нет, каждое утро уже несколько лет)
Tatiana Voronina,
21.04.2017 18:31
Теперь осталось найти тихое место)

1 здоровая привычка в день!: Практика для улучшения работоспособности

В качестве новой здоровой привычки я предлагаю вам освоить Анулома-вилома пранаяму. Дыхание во время Анулома-виломы должно быть максимально размеренным и, что не менее важно, вдумчивым. Постарайтесь... Еще
4
cвета азарова,
17.04.2017 12:09
нужно, как мир надо остановить
Дарья Захарова,
15.04.2017 22:08
Просто супер! Правда, я подсела на дыхательные упражнения... и реально помогает!

1 здоровая привычка в день!: Практика для очищения ума

Сегодня мы попробуем технику, с которой начинается освоение пранаямы – это капалабхати. Её суть заключается в достаточно быстром неглубоком дыхании животом с резкими выдохами. Используется сила... Еще
Tatiana Voronina,
21.04.2017 18:36
Видео супер, спасибо!
cвета азарова,
17.04.2017 12:22
практиканты

1 здоровая привычка в день!: Утренний комплекс йоги

Всем добрый день! Сегодня хочу с вами поделиться коротким утренним комплексом йоги. Это отличная полезная привычка для хорошего начала дня. Сам комплекс выглядит так: Пранамасана или молитвенная... Еще
cвета азарова,
17.04.2017 12:11
молитвенная йога-интересно
Наталья Арапова,
12.04.2017 07:50
Начала делать по утрам и прибавилось сил заметно!)