Дед Мороз не придет: Практика №1

Ксения Серебрякова
Практика №1

Сегодня постигаем базовое искусство – благодарность или экологичное подведение итогов года.

Истинные желания рождаются и живут в сердце. Но в повседневной суете, к сожалению, мы зачастую их не слышим. И идем на коротком поводке нашего беспокойного ума с псевдостремлениями, рожденными из дефицита. Не правда ли, мы часто концентрируемся на том, "Чего Конкретно Нам Не Хватает Для Полного Счастья"... И это одна из особенностей мозга – молниеносно переключаться с цели на цель без передышки на "безмятежное счастье".

Задумайтесь, если не научиться делать осознанную паузу, в эту игру можно играть бесконечно.


Мы живем в соответствии с социальными сценариями и правилами (говоря проще, подсмотренные/подслушенные, никакого отношения к нам настоящим не имеющие). И спрашивается, почему они не сбываются? Итак, учимся мыслить иначе.


Задание №1 Письмо с благодарностью

Напиши письмо себе с благодарностью за то, как ты прожил 2016 год. Ниже приведены вопросы-подсказки, которые важно отразить, чтобы рассмотреть различные аспекты твоей жизни.

После того, как закончил, зафиксируй, что бы тебе хотелось улучшить или делать иначе в 2017 году, чтобы прожить этот год незабываемо!

Сохрани это письмо до 31 декабря 2017 года.


Искусство желать: монолог мудрого сердца

После того, как мы позволили выговориться нашему уму с его потребностью упорядочивать, оценивать и объяснять, самое время для диалога с одним мудрым собеседником, который все о тебе знает. Конечно же, речь о твоем сердце.
 
Тебе предстоит познакомиться со всеми твоими истинными желаниями, даже теми, которые мозг прячет в ящиках с пометкой: не срочно/ неважно/ забудь об этом – пора взрослеть.

Об этом в завтрашней практике.

Чтобы быть в курсе каждого поста, подписывайтесь на марафон в Facebook. Все свежие посты мы будем сразу выкладывать туда!

Я готова помочь вам, ответив на вопросы в комментариях к этому посту!

С уважением, Ксения Серебрякова,
сертифицированный коуч, Erickson University International 2016, член ICF.

Другие марафоны

Завершен

Идеальный новый год
  • 21.12.2016 17:42
  • 8 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Новогодние чтения
  • 15.12.2016 21:50
  • 15 дней
  • Юлия Коваленко

Завершен

1 здоровая привычка в день!
  • 23.03.2017 12:29
  • 35 дней
  • Редактор Мамсила
    Екатерина Воронкова
    Ольга Соколова
    Анна Исаева
    Алёна Макеева
    Александра Геродотова

Завершен

Развитие эмоций у ребенка
  • 19.05.2017 10:34
  • 9 дней
  • Виктория

Завершен

Путешествия с детьми
  • 15.06.2017 21:45
  • 15 дней
  • Евгения Кулиш

Завершен

Чужих родных не бывает
  • 26.10.2017 13:49
  • 6 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Стильная прививка
  • 18.08.2017 00:26
  • 6 дней
  • Наталья Смелова

Завершен

Мясо. Ликбез для мамы
  • 06.11.2017 12:50
  • 56 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Мамы против насморка
  • 22.11.2017 15:55
  • 2 дня
  • Редактор Мамсила

Завершен

Новогодний адвент-календарь
  • 10.01.2018 11:00
  • в течение дня
  • Редактор Мамсила

Активен

"Найден, жив"
  • 11.06.2018 15:30
  • 92 дня
  • Редактор Мамсила

Завершен

Идеальный новый год
  • 21.12.2016 17:42
  • 8 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Новогодние чтения
  • 15.12.2016 21:50
  • 15 дней
  • Юлия Коваленко

Завершен

1 здоровая привычка в день!
  • 23.03.2017 12:29
  • 35 дней
  • Редактор Мамсила
    Екатерина Воронкова
    Ольга Соколова
    Анна Исаева
    Алёна Макеева
    Александра Геродотова

Завершен

Развитие эмоций у ребенка
  • 19.05.2017 10:34
  • 9 дней
  • Виктория

Завершен

Путешествия с детьми
  • 15.06.2017 21:45
  • 15 дней
  • Евгения Кулиш

Завершен

Чужих родных не бывает
  • 26.10.2017 13:49
  • 6 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Стильная прививка
  • 18.08.2017 00:26
  • 6 дней
  • Наталья Смелова

Завершен

Мясо. Ликбез для мамы
  • 06.11.2017 12:50
  • 56 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Мамы против насморка
  • 22.11.2017 15:55
  • 2 дня
  • Редактор Мамсила

Завершен

Новогодний адвент-календарь
  • 10.01.2018 11:00
  • в течение дня
  • Редактор Мамсила

Активен

"Найден, жив"
  • 11.06.2018 15:30
  • 92 дня
  • Редактор Мамсила
Провести свой марафон на ”мамсиле”? Хочу