Дед Мороз не придет: Практика №3

Ксения Серебрякова #коуч
Практика №3 После того как все желания/цели/планы выгружены на лист бумаги приступаем к самой интересной части: а чего конкретно ты хочешь? Пока наше желание звучит как-то вроде "хочу того, чего ни у кого нет и чтоб все завидовали когда-нибудь в лучшие времена" это остается нашей эфемерно-воздушно мечтой. 

Или же вариант формулировки "так больше точно не хочу"  тоже ни к чему хорошему не располагает, есть еще 1000 вариантов, как возможно тебе не хотелось бы!

Мозг понимает только конкретные измеримые задачи и сразу воспринимает это как руководство к действию!


Итак вспоминаем, как правильно ставить цели, и редактируем список желаний:

1. Позитивная формулировка (вместо "хочу перестать смотреть телевизор по вечерам" пишем, во что будем инвестировать это время).

2. Подконтрольность (вместо "хочу встретить мужчину моей мечты, с которым буду жить долго и счастливо" (и при этом как Царевна Лягушка настоящая женщина буду ждать его весь год на болоте возле того злосчастного телевизора), на которое вы не можете повлиять, укажите, что вы будете для этого делать – "раз в неделю ходить на романтическое свидание/ 1 раз в месяц посещать выставки").

3. Результативность: как вы поймете, что достигли того самого заветного результата и наконец можно расслабиться?


Теперь посмотри, пожалуйста, внимательно на свой список и ...

Выбери 3 желания, которые могут качественно изменить всю твою жизнь. И составь ACTION PLAN.

Напиши: что ты будешь делать, чтобы продвинуться в этом направлении? В какие сроки? Что для тебя будет наилучшим результатом?


И с огромной любовью к себе (без фанатизма, пожалуйста) выдели желания из списка, которые ты также готов осуществить в 2017 году. Будь бережным к себе, пожалуйста! Даже если ты Великий Достигатор и сил у тебя не меньше, чем у сотни спартанцев, тоже нужно иногда давать себе передышку.

Ты в шаге от завершения марафона. Завтра проведем финальную четвертую практику!

Чтобы быть в курсе каждого поста, подписывайтесь на марафон в Facebook. Все свежие посты мы будем сразу выкладывать туда!

Я готова помочь вам, ответив на вопросы в комментариях к этому посту!

С уважением, Ксения Серебрякова,
сертифицированный коуч, Erickson University International 2016, член ICF.
Поделиться:

Другие марафоны

Уже идет

Новогодний адвент-календарь
  • 01.12.2017 00:00
  • 41 день
  • Редактор Мамсила

Завершен

Мамы против насморка
  • 10.11.2017 00:00
  • 15 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Чужих родных не бывает
  • 22.09.2017 00:00
  • 41 день
  • Редактор Мамсила

Завершен

Мясо. Ликбез для мамы
  • 28.08.2017 00:00
  • 15 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Стильная прививка
  • 18.08.2017 00:00
  • 7 дней
  • Наталья Смелова

Завершен

Путешествия с детьми
  • 21.06.2017 00:00
  • 10 дней
  • Евгения Кулиш

Завершен

Развитие эмоций у ребенка
  • 22.05.2017 00:00
  • 7 дней
  • Виктория Шиманская

Завершен

1 здоровая привычка в день!
  • 27.03.2017 00:00
  • 32 дня
  • Редактор Мамсила
    Екатерина Воронкова
    Ольга Соколова
    Анна Исаева
    Алёна Макеева
    Александра Геродотова

Завершен

Идеальный новый год
  • 15.12.2016 00:00
  • 15 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Новогодние чтения
  • 09.12.2016 00:00
  • 22 дня
  • Юлия Коваленко

Уже идет

Новогодний адвент-календарь
  • 01.12.2017 00:00
  • 42 дня
  • Редактор Мамсила

Завершен

Мамы против насморка
  • 10.11.2017 00:00
  • 16 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Чужих родных не бывает
  • 22.09.2017 00:00
  • 42 дня
  • Редактор Мамсила

Завершен

Мясо. Ликбез для мамы
  • 28.08.2017 00:00
  • 16 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Стильная прививка
  • 18.08.2017 00:00
  • 8 дней
  • Наталья Смелова

Завершен

Путешествия с детьми
  • 21.06.2017 00:00
  • 11 дней
  • Евгения Кулиш

Завершен

Развитие эмоций у ребенка
  • 22.05.2017 00:00
  • 8 дней
  • Виктория Шиманская

Завершен

1 здоровая привычка в день!
  • 27.03.2017 00:00
  • 33 дня
  • Редактор Мамсила
    Екатерина Воронкова
    Ольга Соколова
    Анна Исаева
    Алёна Макеева
    Александра Геродотова

Завершен

Идеальный новый год
  • 15.12.2016 00:00
  • 16 дней
  • Редактор Мамсила

Завершен

Новогодние чтения
  • 09.12.2016 00:00
  • 23 дня
  • Юлия Коваленко
Комментарии (0):
Авторизация
Забыли пароль?
Регистрация

Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться» я принимаю условия
Пользовательского соглашения и даю свое согласие на обработку персональных данных

Поздравляем с успешной регистрацией на нашем сайте. Мы выслали на ваш электронный адрес письмо с инструкцией для подтверждения пароля.
Восстановление пароля
Проверьте почту. Мы отправили вам ссылку для восстановления пароля
Связаться с экспертом
Провести марафон
Временный текст сообщение об успешной отправке