Видео: вот бы просыпаться так всегда!

Редактор Мамсила
Видео: вот бы просыпаться так всегда!
В это утро понедельника мы не нашли ничего лучше, чем поговорить про сон.

А всему виной американские и британские ученые, которые порадовали нас новыми умозаключениями по итогам проведенных исследований.


Первые – изучали слагаемые здорового сна. Вторые – разбирались, чем лучше всего заниматься семейным парам перед сном. Но давайте по порядку.

Наверняка, вы думали, что здоровый сон – это продолжительный сон (конечно, для мамы – любой сон больше 6 часов – уже счастье), но ученые спешат нас огорчить.

Не каждый долгий сон – здоровый сон.


Значит так, в этом месте записывайте за американскими учеными:

1) Процесс засыпания не должен занимать больше получаса.

2) 85% времени вы должны спать под одеялом (каким – не уточняется, но у нас на эту тему был отдельный обзор, грех не вспомнить о нем)

3) Вы должны просыпаться за ночь не более 1 раза, но только при условии, что заснете за 20 минут (они перфекционисты, правда?).

Вот такие они, слагаемые по-настоящему здорового сна.

Кстати, средняя продолжительность сна в России равна 9 часам 20 минутам. Вы не знаете, кто эти люди?


Теперь перейдем к британским ученым, которым тоже есть, что рассказать нам. Оказывается, чтобы жить долго и счастливо, партнерам перед сном нужно немного... поговорить! Поэтому теперь, если муж будет упрекать вас в словоблудии по ночам, можете смело аргументировать британскими учеными и благими целями по гармонизации ваших отношений.

В исследовании психологов из Лондона приняли участие 150 пар, большинство из которых состояли в браке.

По итогам эксперимента ученые установили, что пары, которые перед сном привыкли делиться хорошими новостями, лучше высыпались, были меньше подвержены стрессу, а их отношения были более гармоничными.


И на "десерт" приготовили еще один факт. На этот раз от канадских ученых, которые выяснили, что женские биологические часы опережают мужские на целых 2 часа. Вы думаете мы просто так вам это сообщили? Отнюдь.

Это значит, что сегодня вы можете на законно-научных основаниях лечь на 2 часа раньше, сказав мужу и детям, что того требует ваш организм.


Конечно, сославшись на канадских ученых. На этом все! Хорошего сна понедельника!

Понравилась статья? Подписывайтесь на нас: FacebookTelegramВконтакте.

Видео: Imgur
Загрузка...

Смотрите также

Авторизация
Забыли пароль?
Регистрация

Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться» я принимаю условия
Пользовательского соглашения и даю свое согласие на обработку персональных данных

Поздравляем с успешной регистрацией на нашем сайте. Мы выслали на ваш электронный адрес письмо с инструкцией для подтверждения пароля.
Восстановление пароля
Проверьте почту. Мы отправили вам ссылку для восстановления пароля
Связаться с экспертом
Провести марафон
Временный текст сообщение об успешной отправке