6 способов уложить ребенка спать

12.01.2017 10:43
Знаете, что самое гадкое может сделать одна мама другой? Сказать, что её ребенок "отлично спит". "Да, с рождения". "Ну, конечно, всю ночь". "А как же, в своей кроватке". " Да ну что, ты, я только подержу ручку минут 5 и все, он уже спит".

Как только эти слова проникают в мозг мамы, там начинается государственный переворот. Все процессы оказываются в руках Ее Величества Зависти.


И эти слова еще долго будут резонировать в ее голове, при каждом удобном случае: "Отлично спит... спит... спит...".  Как бы ни было плохо у этой мамы с математикой, она за микросекунды подсчитает, сколько свободного времени у нее освободится, если её ребенок будет засыпать за 5 минут.

В общем, сон ребенка – проблема очень многих. Чтобы не терять время на пустые размышления о своей нелегкой материнской участи, мы собрали 6 советов, которые помогут укладывать ребенка спать.


Осталось начать их применять, и результат не заставит себя долго ждать (вы не думайте, что я как эксперт вам спускаю рецепт счастья, у меня у самой ребенок плохо засыпает, поэтому все эти советы с сегодняшнего дня я буду внедрять в свою жизнь. Кому интересно – можем делиться результатами).  

И если вы мстительная натура (дьявольский смех), после того, как наладите сон ребенка, можете рассказать другой маме, что ваш ребенок "отлично спит". Только не забудьте потом еще и поделиться этой статьей.


1. Сначала давайте начнем с себя. Снизьте важность. Перестаньте ждать часа "Х", как момента борьбы и сопротивления: "Опять сейчас будем час укладываться". Уберите раздражительность: "Давай быстро в постель, уже устала за тобой ходить!". Просто постарайтесь принять любой исход этого процесса.

Вы же знаете, что чем больше ждешь, когда малыш уснет, тем дольше он будет засыпать.


Как только переключаешься на другие мысли – раз, и он уже спит. Не знаю, как у вас, а у меня так всегда работает.


2. Не перегуливайте. Вам кажется, что после активной прогулки, игр и плотного обеда ребенка вырубит сразу же. Поэтому всю первую половину дня вы усиленно уматываете его. И вот, время сна, вы уже никакая, а у ребенка ни в одном глазу. Все потому, что он перевозбудился и переутомился. Другими словами, перегулял. Теперь главное не настаивать, можно почитать книгу, заняться чем-то спокойным и ждать следующего момента, когда ребенок захочет спать.


3. Заводите ритуалы. Как правило, дети хорошо спят у "режимных" мам, то есть тех, кто тщательно следит за распорядком дня.

Так ребенок привыкает к повторяющимся изо дня в день действиям и затем уже интуитивно связывает: купаемся – читаем – спим, кушаем – читаем – мама гладит спинку – спим.


В помощь вам книги. Например, у моей дочки 2,6 лет ТОП-3 книг перед сном такой:
  1. "Кролик, который хочет уснуть" (мы даже без книги, просто с закрытыми глазами, путешествуем к дедушке Зёве, он посыпает нас волшебным сонным порошком). 
  2. "Дерево желаний", Кио Маклиар. Добрая сказка о мальчике и саночках. 
  3. "Сказки Сутеева". Короткие истории о трех котятах, петухе, которого забыли раскрасить, Снеговике-Почтовике и т.д.

Еще можно петь колыбельную каждый раз, когда вы ложитесь спать. Вот тут можно посмотреть и выбрать понравившуюся. Если вы не хотите петь, то просто включайте белый шум на телефоне, тоже очень хорошо работает, особенно, когда становится "сонным ритуалом".


4. Никаких активных игр перед сном. И телевизора. Лучше, если за час до сна вы переберетесь на кровать, будете читать, разговаривать, фантазировать с приглушенным светом.

Обязательно вспоминайте и проговаривайте, как прошел день. Это очень укрепляет доверие между вами и ребенком.


В одной из публикаций мы рассказывали об играх перед сном без риска перевозбудить ребенка. Попробуйте что-нибудь из предложенных вариантов. 


5. Не реагируйте на плач сиюминутно.
Этот совет подходит для родителей новорожденных. Ученые пришли к выводу, что многие дети имеют навыки самостоятельного засыпания. И те родители, которые выдерживают небольшую паузу в своем ответе на каждое пробуждение, дают развиться навыку
самостоятельного засыпания. Они получают впоследствии более спокойные ночи.
 

6. Если ребенок старше 2-3 лет, договаривайтесь с ним. Договариваться – не значит говорить: "Мы почистим зубы, и ты пойдешь спать". Попробуйте перевернуть ситуацию, чтобы ребенок сам предложил порядок действий, так он больше захочет его выполнять (логично!). Например, нарисуйте плакат о том, как будете проводить время перед сном: читать, рисовать, играть в спокойные игры. Введите систему поощрений за соблюдения правил перед сном.

И обязательно хвалите ребенка, в этом возрасте (да, и в любом наверное) им очень важна положительная оценка.


Будьте последовательными, тогда и у вас (и у меня) все должно получиться! 

Автор: Дария Епишева, журналист, мама.

Понравилась статья? Подписывайтесь на нас: FacebookTelegramВконтакте.

Фото: Agnieszka Maruszczyk
Поделиться: